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摘要：

如何有效防止霧霾——專家支招

　　面對(duì)不盡如人意的空氣質(zhì)量，應(yīng)如何應(yīng)對(duì)PM2.5的侵襲呢？專家提示，老人和兒童出門(mén)時(shí)應(yīng)佩戴口罩，應(yīng)盡量避免到人群密集區(qū)域，平時(shí)多飲水，多吃雞肉、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食品，保證充分睡眠。由于早晨霧氣較重，有晨練習(xí)慣的老人最好把鍛煉時(shí)間改到下午或中午，避開(kāi)濃霧時(shí)間段。哮喘患者遇到霧霾天氣，一定要減少外出，必須外出時(shí)一定要戴口罩。除此之外，外出回來(lái)要及時(shí)清洗面部及裸露的肌膚，同時(shí)要補(bǔ)充充足的水分。靠近馬路的住戶，在車流量較大時(shí)應(yīng)盡量少開(kāi)窗。
　　室內(nèi)如何應(yīng)對(duì)PM2.5
　　室內(nèi)的細(xì)小顆粒物也不容忽視，因?yàn)榧?xì)小顆粒會(huì)攜帶一些導(dǎo)致氣道過(guò)敏的物質(zhì)，如塵螨等，從而導(dǎo)致呼吸道過(guò)敏性疾病的病發(fā)，其中最典型的莫過(guò)于臨床上常見(jiàn)的變異性哮喘。同時(shí)，患上這種疾病的幼兒也不在少數(shù)，大多是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間待在空氣污濁的室內(nèi)，導(dǎo)致抵抗力下降所致，這時(shí)過(guò)敏源一旦增多就會(huì)大大增加小兒變異性哮喘的發(fā)病幾率。對(duì)此健康專家建議：
　　1、注意勞逸結(jié)合，防止受冷。多飲淡鹽開(kāi)水，吃易消化的食物。注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，使病菌不易生長(zhǎng)。不要長(zhǎng)時(shí)間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。
　　2、盡量避免接觸過(guò)敏原，已經(jīng)診斷為過(guò)敏性鼻炎的病人，應(yīng)盡量設(shè)法避免或減少與過(guò)敏原的接觸，室內(nèi)不鋪設(shè)地毯，不用絨面沙發(fā)，經(jīng)常清除屋內(nèi)灰塵，盡量不用殺蟲(chóng)劑、空氣清新劑，避免接觸香煙煙霧等。
　　3、不囤積垃圾，除去不必要的污染源。在氣候可允許狀況下每天打開(kāi)窗戶兩三個(gè)小時(shí)，定期維持通風(fēng)管道的清潔。在辦公室內(nèi)可使用一些小型的空氣清凈機(jī)，或養(yǎng)一些吸收輻射的小植物等。